Τα συναισθήματα δεν είναι πάντα από το παρόν

Νιώθω. Αλλά από πού έρχεται αυτό;

Όλα τα συναισθήματα έχουν κάποιον λόγο που εμφανίζονται.

Ωστόσο, ο λόγος αυτός δεν βρίσκεται απαραίτητα στο παρόν ή σε αυτό που συμβαίνει τώρα.

*

Για να αναγνωρίζω πότε τέτοια συναισθήματα παρεμβάλλονται στον τρόπο που ερμηνεύω το παρόν μου, χρειάζεται να έχω κατανοήσει επαρκώς το παρελθόν μου, το πώς αυτό προβάλλεται στο παρόν και το μέλλον μου.

*

Αυτό κάνει, μεταξύ άλλων, η θεραπεία: χαρτογραφεί και νοηματοδοτεί τέτοιες εστίες συναισθημάτων που αναβλύζουν ακόμα - συχνά αφρόντιστες, χωρίς να το συνειδητοποιούμε.

*

Μετά, θα μπορώ πιο εύκολα:

• να εντοπίζω πότε μια συναισθηματική αντίδραση προκαλείται ή ενισχύεται από το παρελθόν μου,

• να διαχωρίζω και να καθησυχάζω το παλιό ενεργοποιημένο συναίσθημα και

• να επιλέγω μια πιο κατάλληλη και επίκαιρη αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει τώρα.